Definir tus metas [El Canasto]

Meta

¿Ya has definido tus metas en corta y larga plaza? Según Steve Pavlina “Si no tomas el tiempo para definir que quieres hacer en tu vida, pasaras el resto de tu vida realizando las metas de otros”. En el modelo de David Allen, las metas son los niveles de 30.000 (1-2 años) y 40.000 pies (3-5 años).

Hoy explico como puedes definir tus metas en una manera que realmente funcionen; metas inteligentes que son específicas, mensurables, realizables (pero desafiadores) y con fechas de finalización.

Empiezo con un ejemplo: un amigo te diga que eres más gordo que antes. Por que sois buenos amigos no te enfades, pero en lugar cojas un papel en blanco para apuntar tu meta:

Voy a perder peso

El primero fallo en esta meta es que está escrito en el futuro, que no motiva para tomar acción: (algún día) voy a perder peso. Para tener una meta desafiante es mejor imaginarte que ya has llegado a la meta; eso da el mensaje adecuada a tu subconsciencia. Entonces en lugar de “Voy a perder peso” ponemos:

Pierdo peso

¿Es específico?
No mucho. ¿En qué manera vas a perder peso? No es necesario especificar cada acción individual (para eso tenemos los planes de proyecto), pero debes hablar del “qué” sin mencionar el “como”. Adaptamos nuestra meta:

Pierdo peso por hacer ejercicios y comer sana

¿Es mensurable?
Dieta¿Como sabes que has llegado a la meta? Cada meta debe tener un valor, un número de kilos para perder, un importe en euros para ganar, tantos clientes por conseguir,… Solo si tus metas son mensurables puedes hacer un seguimiento y usarlas para motivarte. En nuestro ejemplo queremos perder 10 kilos:

Pierdo diez kilos por hacer ejercicios y comer sana

¿Es realizable y desafiador?
Depende de tu situación, perder diez kilos puede ser mucho o poco. Si pesas 80 kilos y tu meta es perder 25 kilos, es probable que realmente no confíes en tus posibilidades de llegar a la meta, y por eso no tendrás motivación. Y si tan solo pones la meta a 1 kilo no te sientas desafiado para empezar a trabajar.

¿Para cuando?
Una meta sin fecha final es solo una sueña. ¿Cuantas veces has encontrado una amiga que no has vista desde hace años para decirla que la llamarás algún día? ¿Y cuantas veces realmente has llamada?  Una fecha final junto con una cantidad te permite saber dónde estás y cuanto falta. Necesitas una fecha final:

Pierdo diez kilos por hacer ejercicios y comer sana antes el marzo del año que viene.

Aquí lo tenemos, una meta específica, mensurable, realizable y desafiadora con fecha final. Para los emprendedores entre los lectores: esta manera también puedes aplicar para establecer las metas de la empresa.

Original post here: Jeroen Sangers

21 September 2007 | 30000, 40000, Artículos, GTD, Organízate con Eficacia, metas | Comments

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